Aplikacje do odchudzania na telefon pomogą z dietą i ćwiczeniami. Są szczególnie polecane osobom, które nie wiedzą, co jeść i jak ćwiczyć, by schudnąć lub brakuje im silnej woli. Te najlepsze są płatne, ale często mają darmowe wersje próbne lub bezpłatnie udostępniają podstawowe funkcje. Warto je wypróbować. Sprawdź, które aplikacje do odchudzania warto zainstalować na swoim telefonie.
Pozbycie się zbędnych kilogramów dla większości z nas nie jest łatwym zadaniem. Nie każdy bowiem potrafi prawidłowo ćwiczyć, liczyć kalorie, analizować składy produktów, układać jadłospisy. Na szczęście z pomocą przychodzi nam technologia. Na rynku dostępne są mobilne aplikacje, które mogą nas w tym wyręczyć. Jest ich mnóstwo, ale wybraliśmy kilka najciekawszych, które podbiły serca gwiazd oraz fanów najnowszych technologii.
Najlepsze aplikacje do odchudzania na telefon
Mają wersje darmowe, które wydają się dobre na początek. Osoby wymagające mogą skorzystać z rozbudowanych funkcji, które są płatne.
Aby korzystać z aplikacji, wystarczy smartfon z dostępem do internetu. Trzeba wejść na stronę aplikacji, kliknąć „pobierz” i wybrać interesujące nas opcje. No i nie wolno zapomnieć regularnie z niej korzystać, bo aplikacja za nas nie schudnie, za to ułoży nam jadłospis, pokaże ćwiczenia i będzie nam w tym pomagać, przypominać i motywować.
Diet & Training by Ann D - dieta i trening, czyli wszystko pod ręką
Autorski program Anny Lewandowskiej. Kompleksowy plan wielu treningów i jadłospisów z możliwością ustawienia indywidualnych preferencji (wege, alergie).
Co zawiera?
Możliwość kontaktu z wirtualnym dietetykiem. Lista zakupów. Możliwość ćwiczenia przy indywidualnie dobranych ścieżkach dźwiękowych, np odgłosach natury. Działa także offline. Darmowy dostęp przez 7 dni.
EwaDąbrowska.com.pl dla fanek postów warzywno-owocowych
Oficjalny program diety dr Ewy Dąbrowskiej dostępny w kilku wariantach. Możliwość modyfikacji dziennych jadłospisów. Łatwe i smaczne przepisy. Lista zakupów.
Co zawiera?
Dostęp do dietetyka. Sporo porad i wykładów w formie wideo. Idealna dla tych, którzy nie wiedzą, jak prawidłowo przeprowadzić post owocowo-warzywny. Pobranie aplikacji jest bezpłatne, ale płatny jest dostęp do diety.
MyFitnessPal wspierający motywację
Na podstawie wagi, wzrostu, wieku, płci i trybu życia oblicza dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Mnóstwo statystyk, rejestr ćwiczeń, motywujące przykłady innych osób, które pomagają osiągnąć upragniony sukces.
Co zawiera?
Polega na prowadzeniu dzienniczka, do którego wpisuje się produkty składające się na poszczególne posiłki. Pozwala analizować i modyfikować menu.
Fitatu.com dla początkujących i zabieganych
Idealna dla zapracowanych, którzy chcą zmienić nawyki żywieniowe.
Co zawiera?
Proponuje mnóstwo dziennych sprawdzonych i smacznych jadłospisów na bazie produktów z najpopularniejszych dyskontów. Automatycznie oblicza kalorie, proporcje białek do tłuszczów i węglowodanów, zapotrzebowanie na witaminy. Powiadamia o godzinach posiłków, piciu wody. Umożliwia kontrolę dziennej aktywności, kontroluje tygodniowe zmiany masy i wymiarów ciała.
BeActiVetv.pl dla lubiących ćwiczyć
Stworzona przez Ewę Chodakowską, jedną z najpopularniejszych trenerek. Dużo zestawów treningów z ćwiczeniami o różnym stopniu trudności. Zestawy dla lubiących się zmęczyć, dla osób ze słabszą kondycją, dla pań po 50. r.ż., dla tych, którzy chcą popracować nad konkretnymi partiami ciała.
Co zawiera?
Filmiki instruktażowe, które krok po kroku pokazują, jak prawidłowo wykonać konkretne ćwiczenie. Możliwość odtworzenia treningu na ekranie telewizora. Możliwość obserwowania metamorfoz innych osób i dzielenia się własnymi sukcesami, co w niektórych przypadkach daje większą motywację do ćwiczeń. Płatna, ale z możliwością darmowego wypróbowania.
Aplikacje do odchudzania, które warto zainstalować
- Hydro+ - Przypomina o piciu wody.
- przepisy.pl - Mnóstwo zdrowych, smacznych przepisów
- Zdrowe Zakupy - Skanuje produkty i analizuje skład.
- Kardiometr - Monitoruje ciśnienie krwi, BMI i aktywność.
