Pasztet brokułowo-paprykowy z masą twarogową. Przepis na pyszne wege danie
09.09.2021 11:23
Pasztet brokułowo-paprykowy z masą twarogową, świeżym szczypiorkiem i ziołami. Idealny na kanapkę lub jako przekąska. Wypróbuj nasz przepis!
Pasztet brokułowo-paprykowy to pyszne wegetariańskie danie. Bardzo zdrowe dzięki dużej ilości świeżych warzyw.
Czy brokuły chronią przed rakiem?
Brokuły mają właściwości antynowotworowe dzięki zawartości sulforafanu. To silny przeciwutleniacz, który zapobiega tworzeniu się komórek nowotworowych, ułatwia likwidację tych oraz uniemożliwia ich rozprzestrzenianie się po organizmie. Regularne jedzenie produktów zawierających sulforafan, czyli np. brokułów, może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi, prostaty, płuc czy jelita grubego. Ważne! Warzywo zachowa swoje prozdrowotne właściwości tylko wtedy, gdy będzie prawidłowo ugotowane. Podpowiadamy, jak je przyrządzić.
Liczba porcji: 10 porcji Czas przygotowanie: 45 minut + chłodzenie + 35 minut Kaloryczność: 245 kcal
Składniki
1 średni brokuł
2 duże czerwone papryki
40 dag mielonego tłustego twarogu
1 szklanki śmietany kremówki
1 i 1/2 szklanki kwaśnej
śmietany
2 ząbki czosnku
6 łyżeczek żelatyny
sok z 1 cytryny
1/2 pęczka szczypiorku
po kilka gałązek natki, bazylii, mięty
sól
pieprz
olej
Przygotowanie
Papryki posmaruj olejem. Piecz ok. 35 minut w 220°C, aż na strąkach zaczną pojawiać się brązowe plamki. Brokuł oczyść, opłucz, gotuj przez 10 minut w lekko posolonej wodzie. Upieczone papryki przykryj ściereczką. Po 15-20 minutach zdejmij skórkę, oczyść strąki z pestek. Miąższ zmiksuj.
Brokuły odcedź, osącz, rozgnieć widelcem. Twaróg wymieszaj z kwaśną śmietaną. Śmietanę kremówkę ubij, domieszaj do masy. Przypraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Wymieszaj z posiekanym czosnkiem. Żelatynę wymieszaj z niewielką ilością zimnej wody. Kiedy spęcznieje, rozpuść ją, podgrzewając.
Masę twarogową połącz z żelatyną. Rozdziel. Do jednej połowy dodaj brokuł, a do drugiej – paprykę. Formę wyłóż folią spożywczą. Nałóż do niej masę zieloną, a potem czerwoną. Wstaw do lodówki na 4 godziny. Przed podaniem obsyp posiekanymi ziołami.
Foremkę posmaruj wodą albo olejem, dopiero potem wyłóż folią. Dzięki temu będzie ona lepiej przylegała do ścianek formy.
Administratorem Danych Osobowych przetwarzanych w związku z korzystaniem z serwisu sprawdzone.pl jest Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j.
Klikając w „akceptuję i przechodzę do serwisu” wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak pliki cookies oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wydawnictwo Bauer i zaufanych partnerów zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach analityki internetowej oraz marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, szczegółowo opisanych w ustawieniach zaawansowanych.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać za pośrednictwem ustawień zaawansowanych.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. W polityce prywatności znajdziesz szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych oraz sposobu realizacji Twoich uprawnień.
Ustawienia prywatności
Poniżej możesz wprowadzić ustawienia w zakresie przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszego serwisu i wykorzystywania ich w poniższych celach.
Informacje przetwarzane za pomocą plików cookies lub innych podobnych technologii dotyczą aktywności użytkownika na odwiedzanych stronach internetowych, historii wizyt, a także informacji o lokalizacji urządzenia. Osobno możesz określić swoje preferencje wobec wykorzystywania tych informacji przez naszych partnerów (wycofanie zgody na przetwarzanie informacji zapisanych w plikach cookies) oraz osobno przez Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j. (zgłoszenie sprzeciwu, o którym mowa w art. 21 ust. 2 RODO). Za pomocą ustawień możesz skonfigurować ustawienia prywatności i określić w jaki sposób chcesz, aby Twoje dane były używane w oparciu o poniższe cele.
Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j.
Wydawnictwo Bauer Sp. z o.o. Sp. j. oraz wybrani partnerzy używają plików cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, prowadzenia statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia poprzez zmiany ustawień przeglądarki, szczegółowe informacje znajdziesz w Polityce Prywatności.