5 modnych koktajli gwiazd! Pomagają dbać o urodę i sylwetkę, dodają energii

Jak zrobić smaczny koktajl? Potrzebujesz blendera kielichowego, ręcznego lub zwykłego miksera ze specjalną nakładką z nożykami. Ulubione warzywa i owoce najpierw pokrój w kostkę. Wodę możesz zastąpić mlekiem, sokiem lub wodą różaną. Wypróbuj przepisy gwiazd na pyszne koktajle owocowo-warzywne: oczyszczający koktajl Anny Lewandowskiej, orzeźwiający koktajl truskawkowy Ewy Wachowicz, wytrawny koktajl na piękną skórę Ewy Chodakowskiej, odżywczy koktajl na śniadanie Reese Witherspoon i smoothie dla figury Julii Wieniawy.

Anna Lewandowska: koktajl oczyszczający

Anna Lewandowska poleca kobietom w ciąży i wszystkim osobom, które borykają się z zaparciami koktajl oczyszczający na bazie kaszy jaglanej . Koktajl jest lekkostrawny, ma mnóstwo witamin (E oraz z grupy B), minerałów (cynk, krzem, żelazo, wapń) oraz pełnowartościowe białko. Oczyszcza, wzmacnia pracę jelita grubego, pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową, zapewnia sytość. 

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Post udostępniony przez (@annalewandowskahpba)

Przepis na koktajl oczyszczający:

• 1/2 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej 
• 1 gruszka/jabłko
• 1 łyżka siemienia lnianego 
• 1 szkl. wody/mleka roślinnego 
• 2 łyżki oleju lnianego 
• starty imbir

Zmiksuj, polej olejem.

Ewa Wachowicz: orzeźwiający koktajl truskawkowy

Ewa Wachowicz – kulinarna mistrzyni i była miss radzi, że nic tak nie pomaga przetrwać fali upałów, jak mieszanka truskawek i maślanki. Truskawki to bogactwo witamin z grupy B – działają odkwaszająco i wzmacniająco, a chłodna maślanka i jogurt naturalny orzeźwiają, gaszą pragnienie i poprawiają trawienie.

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Post udostępniony przez Zalipianki Ewa Wachowicz (@zalipiankiewawachowiczofficial)

Przepis na orzeźwiający koktajl truskawkowy:

• 200 g truskawek (świeżych lub mrożonych) 
• po 150 g maślanki i jogurtu naturalnego 
• opcjonalnie: cukier trzcinowy.

Zmiksuj, udekoruj listkami mięty. Podawaj schłodzone w szklance.

Ewa Chodakowska: wytrawny koktajl na piękną skórę

Ewa Chodakowska, najpopularniejsza trenerka fitness, jest miłośniczką komponowania autorskich koktajli. Jest też współautorką książki „Zdrowe koktajle”. Jej ulubiony koktajl, z którym się nie rozstaje, zawiera awokado, ogórka i natkę pietruszki. Nawadnia, wzmacnia, pobudza produkcję kolagenu (skóra!).

Przepis na wytrawny koktajl pielęgnujący skórę

• 1 awokado 
• 1/2 ogórka 
• po garści szpinaku i jarmużu 
• 1 jabłko 
• pęczek natki pietruszki

Zmiksuj i wypij tuż po przygotowaniu. Jeśli będzie zbyt gęsty – rozcieńcz wodą. 

Reese Witherspoon: odżywczy koktajl na śniadanie

Reese Witherspoon zdradziła, że od wielu lat codziennie pije ten sam zielony koktajl z owoców i warzyw, bogatych w odmładzające polifenole. Gwiazda Hollywood zazwyczaj przyrządza koktajl o godz. 10-11. Zastępuje jej śniadanie, daje sytość i energię na wiele godzin. Poprawia stan skóry, dba o kondycję włosów i paznokci.

Przepis na odżywczy koktajl 

• główka sałaty
• po 1/2 szkl. szpinaku i wody kokosowej
• 1 banan 
• 1 jabłko lub gruszka
• sok z cytryny
• łodyga selera naciowego
• łyżeczka masła migdałowego
• sproszkowane białko
• siemię lniane

Zmiksuj, wypij.

Julia Wieniawa: smoothie dla figury

Julia Wieniawa zachwyca zgrabną sylwetką i świetlistą cerą. Młoda aktorka zawdzięcza to między innymi zielonym smoothie, które są smaczne i szybkie do przygotowania. Smoothie są z całych warzyw i owoców, dlatego są gęstsze od soków i mogą zastąpić przekąskę.

Przepis na smoothie dla figury

• garść szpinaku (świeży lub mrożony)
• 1 banan 
• kilka kawałków ananasa
• 1 kiwi 
• 1/2 szkl. mleka roślinnego lub wody

Zblenduj na gładką masę. Latem podawaj z lodem.