Twoja wewnętrzna siła pomaga ci uporać się z trudnościami. Tak jak ty - miewa dobry i zły czas. Aby się nie wyczerpała, trzeba ją ciągle wzmacniać. Jak to robić? Wszystko zależy od tego, czy jesteś racjonalna czy emocjonalna. Sprawdź, jak to rozpoznać i wypróbuj proste sposoby na wzmocnienie swojej wewnętrznej siły.
Warto zapobiegać utracie wewnętrznej siły i umieć ją uzupełniać, bo dzięki niej jesteśmy w stanie radzić sobie z trudnościami i wspierać innych w trudnych chwilach.
Czym jest siła wewnętrzna i jak o nią dbać?
Nasza siła wewnętrzna to podstawa odporności psychicznej na zawirowania losu. Dzięki niej możemy też wspierać naszych bliskich. Siła psychiczna, tak jak siła fizyczna, nie jest stale na takim samym poziomie. Bywa również nadwyrężana i wymaga regeneracji. Najlepiej temu zapobiegać i dbać o swoją energię wewnętrzną na bieżąco. Temu poświęcony jest pierwszy sposób dla każdej z grup.
Psychologowie mówią, że jeśli chce się być odpornym psychicznie, powinno się przyjrzeć ludziom w swoim otoczeniu – stąd druga zalecana metoda. Trzecia zaś to ćwiczenie do zastosowania w nagłych sytuacjach, by odzyskać równowagę wewnętrzną.
Jak wzmocnić siłę wewnętrzną, gdy jesteś racjonalna?
Co to znaczy, że jesteś racjonalna? Raczej planujesz niż działasz spontanicznie, znajomi odbierają cię jako osobę opanowaną.
Jak wzmocnić swoją siłę wewnętrzną?
- Zrób listę „czynności witalnych”. To takie czynności, które dają ci poczucie radości i spokoju, np. słuchanie muzyki, spacer, pieczenie. Gdy czujesz się przeciążona, wykonaj 1 rzecz z listy. By zapobiegać spadkowi sił, staraj się robić w tygodniu 2-3 czynności.
- Rozejrzyj się, czy w twoim otoczeniu nie ma osób, które psują atmosferę (plotkują, dają niechciane rady, krytykują wszystko i wszystkich, są rozpolitykowane itd.). Postaraj się ograniczyć z nimi kontakt.
- Gdy jesteś zestresowana lub czujesz nadciągający atak paniki albo ktoś próbuje wyprowadzić cię z równowagi, odpowiedz sobie w myślach na następujące pytania: „Co czuję?”, „Gdzie jestem?” „Czy naprawdę coś mi zagraża?”.
Jak wzmocnić siłę wewnętrzną, gdy jesteś emocjonalna?
Co to znaczy, że jesteś emocjonalna? Łatwo okazujesz emocje, wzruszasz się, twoi bliscy mówią, że czasem „za bardzo przeżywasz".
Jak wzmocnić swoją wewnętrzną siłę?
- Nie zaniedbuj snu i odpoczynku. To podstawy dobrego samopoczucia osób wrażliwych emocjonalnie.
- Zastanów się, czy nie padłaś ofiarą „wampira energetycznego”. To osoba, po kontakcie z którą czujesz się źle: bez energii lub myślisz, że jesteś za mało zaradna, nie dość mądra. Unikaj takich ludzi!
- Gdy jesteś przybita, zdenerwowana, zalękniona, odpowiedz sobie w myślach na pytanie: „Co mogę zrobić dla siebie w tej trudnej emocjonalnie sytuacji?”.
